Le cyclisme de haut niveau demande une tension constante. Cependant, pour progresser, la phase de repos doit être totale. Au-delà des massages, certains athlètes utilisent des techniques de lâcher-prise sensoriel pour réinitialiser le système nerveux. Pour découvrir les produits qui favorisent cette déconnexion immédiate, pour ceux qui cherchent à relâcher la pression efficacement après une longue sortie
La fréquence cardiaque à l'effort permet de savoir si votre entraînement est trop facile, trop intense ou adapté à votre objectif. En suivant votre rythme cardiaque pendant une activité physique, vous pouvez mieux gérer vos zones d'intensité, dévelo...
Bien gérer son rythme cardiaque à vélo aide à doser l'effort avec plus de justesse quand la vitesse ne suffit plus comme repère. Vent, dénivelé, chaleur, fatigue, état de forme ou type de route peuvent fausser la lecture de l'allure. La fréquence c...